Setiap orang tentu mengharapkan hidup yang sehat dan bahagia, sehingga pada akhirnya dapat mencapai usia yang relatif panjang. Untuk mencapai usia ideal tersebut, banyak cara yang dapat dilakukan. Menjaga hidup tetap sehat dengan mengatur gaya hidup dan aktivitas adalah salah satu kuncinya.
Menjaga pola makan dengan makanan bergizi dan penuh nutrisi dapat membantu seseorang untuk hidup lebih panjang dan terhndar dari kegemukan. Makanan seperti sayuran hijau, buah dan beras merah contohnya. Jika Anda rajin konsumsi makanan tersebut, hidup sehat pun akan terwujud.
Makanan Mengandung serat : Apel, barley, kacang-kacangan, beras merah, dedak dan gadum.
Makanan berserat adalah makanan tinggi kalori. Jika ingin hidup lebih lama konsumsi makanan beserat sangatlah penting. Serat banyak terdapat pada buah apel, barley, kacang-kacangan, beras merah, dedak dan gadum. Makanan ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan.Tips Diet Sehat Terbaik
Tips Diet Sehat : Perbanyak air putih dan jangan minum minuman berkalori. Kita kadang tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan rasa haus. Akhirnya tidak jarang berakhir dengan meminum minuman berkalori, rata-rata minuman berkalori mengandung gula. Jika Anda tidak suka minum air putih maka tips diet yang dapat anda lakukan adalah tambahkan air putih tadi dengan air jeruk, ataupun teh, minuman ini bisa dibilang tanpa kalori.
Air
Peranan air dalam kehidupan sangat erat hubungannya. Bukan hanya karena tubuh membutuhkan mineral yang cukup, tetapi juga karena air dapat membuang racun dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Jika Anda konsumsi makanan berserat, Anda juga harus minum air yang cukup untuk membatu proses sistem metabolisme.
Tips panjang umur dan diet sehat – kita pasti tahu kata kunci untuk tips diet sehat, yaitu pola makan dan olahraga, sepertinya memang sangat sederhana, namun bisa berarti juga banyak tips diet yang harus anda jalankan.
Baca juga : Makanan Ini Penyebab Anda Cepat Tua
0 comments:
Post a Comment