Bisa bernafas secara tepat sangat penting untuk kesehatan yang baik. Fungsi paru yang buruk mengurangi aliran oksigen ke seluruh tubuh dan bisa mengganggu stamina. Termasuk meningkatkan resiko pneumonia dan kemungkinan penyakit paru fatal lainnya. Studi - studi menunjukkan, rentang hidup terkait langsung dengan kapasitas paru.
Berikut cara meningkatkan kesehatan paru dan memperpanjang hidup menurut Dr. Maoshing Ni:
1. Antioksidan untuk pernafasan.
Brokoli, apel, buah dan sayuran lain kaya antioksidan yang dapat membantu memulihkan dan melindungi paru.
2. Tingkatkan kapasitas paru untuk panjang umur.
Cara efektif untuk meningkatkan kapasitas paru adalah dengan main alat musik tiup seperti saxophone, terompet, flute dll.
3. Hindari paru basah.
Mulai dengan mengurangi makanan pencetus dahak seperti es cream, makanan dingin, makanan mentah, makanan manis yang mengandung gula sederhana atau tepung dan soft drink.
0 comments:
Post a Comment