Berikut beberapa khasiat olahraga menurut National Cancer Institute:
- Membantu mengendalikan berat badan.
- Menjaga tulang, otot dan sendi sehat.
- Menurunkan resiko mengembangnya tekanan darah tinggi dan diabetes.
- Meningkatkan kesejahteraan psikologis.
- Menurunkan resiko kematian dari penyakit jantung.
- Menurunkan resiko kematian prematur.
Studi - studi juga mengaitkan olahraga dan penurunan resiko kanker tertentu. Selain efek jangka panjang, menggerakkan badan juga punya khasiat langsung hasil jangka pendek dari olahraga antara lain, membantu orang berpikir dan bergerak lebih baik, mengelola stres, memperbaiki perasaan dan mendapatkan peningkatan energi. Alasan yang sering diberikan orang yang tidak olahraga justru alasan tepat untuk olahraga. Orang yang mengatakan terlalu lelah dan tidak punya waktu untuk olahraga tidak menyadari, olahraga memberi orang lebih banyak energi dan membuat lebih produktif sesudah itu.
0 comments:
Post a Comment