Kekurangan Protein Penyebab Kelebihan Berat Badan

Wanita langsing (foto :popularfashionstyles.com) 

Peneliti AS mengungkapkan bahwa untuk menurunkan berat badan tidak harus terus-menerus menghitung kalori, namun cukup hanya mengontrol jumlah protein yang ada di dalam makanan. 

Para ilmuwan membandingkan sistem daya yang berbeda dan menyimpulkan bahwa kelebihan lemak mengarah tidak hanya kelebihan kalori, tetapi kekurangan protein dalam tubuh.

Para ilmuwan mempelajari kebiasaan orang makan delapan kali lebih dari jumlah kalori yang diperlukan. Sebagai akibatnya terjadi kenaikan berat badan atau obesitas, diet mereka hanya bersandar pada makanan yang kaya lemak dan karbohidrat. Mereka relawan yang memilih setiap hari untuk menggunakan banyak protein, ditemukan terjadi penurunan berat badan dan pada saat yang sama mereka mengembangkan otot badan. 

Perlu diingat bahwa protein tidak hanya dalam masakan daging, tetapi juga dalam produk susu, kacang-kacangan dan sayuran. Intinya untuk menurunkan berat badan, yaitu makan seimbang dan teratur.