Tidur malam yang baik, seperti yang disarankan oleh para ilmuwan dari University of Colorado, dapat mempengaruhi tidak hanya pada suasana hati dan kesejahteraan, tetapi juga mencegah kelebihan berat badan.
Ilmuan berasumsi setelah studi, yang melibatkan 16 orang muda ramping dan sehat. Para relawan harus tetap di klinik Universitas selama dua minggu. Tiga hari pertama mereka diberikan waktu tidur pukul 9.00 malam. Kemudian peserta dalam percobaan dibagi menjadi dua kelompok - yang pertama tidur selama 5 jam sampai 5 hari dan yang kedua 9 jam. Dalam hal ini, semua relawan dibiarkan akses tak terbatas ke makanan.
Ternyata, mereka yang tidur selama 5 jam, menghabiskan lebih banyak energi, makan lebih banyak makanan berkalori tinggi dan hampir tidak memiliki sarapan, meninggalkan makanan yang paling hangat untuk malam.
Tidur yang normal sangat penting karena sedikit kurang tidur, otak akan tetap kehilangan kemampuan mengingat sesuatu dan pemicu obesitas serta gangguan metabolisme lainnya.
0 comments:
Post a Comment