Sunday, November 7, 2010

Buah - Buahan Pencegah Penyakit

Buah - buahan berikut ini adalah makanan super yang mengandung nutrien, anti oksidan, vitamin dan mineral yang juga berfungsi sebagai pencegah penyakit.

1. Apel, memiliki pectin sejenis serat larut yang dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, resiko kanker kolon & payudara, mengurangi keparahan diabetes.
2. Avokad, hanya setengah buah ini mengandung 4 gram serat dan 15% angka kecukupan gizi folate.
3. Bayam & BIT, antioksidan di dalam bayam & BIT dapat mencegah berbagai jenis kanker dan bayam juga sangat baik untuk otak.
4. Cranberry, terkenal dengan khasiatnya mencegah infeksi saluran kemih.
5. Flaxseed, selain menurunkan kolesterol darah dan resiko serangan jantung juga kaya akan lignan.
6. Selada air (Kenci), hanya 1 cup selada air memberikan hampir 100% vitamin K yang diperlukan perempuan dalam sehari.

0 comments:

Post a Comment