Yoga lebih baik dalam mengurangi ansietas ( rasa sangat cemas tanpa sebab ) dan memperbaiki perasaan dibanding latihan fisik lainnya. Dalam studi para periset membandingkan, orang yang yoga dan orang yang jalan kaki secara teratur menemukan, yang latihan yoga menunjukkan perbaikan perasaan lebih besar dalam perasaan dan ansietas. Sembilan orang dalam studi latihan yoga iyengar, 15 yang lainnya jalan kaki secara teratur, begitu menurut laporan Los Angeles Times. Kedua group latihan 1 jam, 3x seminggu selama 12 minggu dan diperiksa beberapa kali untuk mengukur perasaan dan ansietas. Group yoga tampak mengalami perubahan perasaan lebih baik dan kurang cemas dibanding group jalan kaki. kadar GABA yang terkait dengan perbaikan perasaan juga meningkat.
0 comments:
Post a Comment